Dzień dobry, 
wiem, że sytuacja jest trudna, ale musimy, to przeczekać. Nauczyciele przesyłają  online zagadnienia i zadania do wykonania . Skup się na tym i bądź systematyczny. Pracy jest sporo. Pamiętaj, że także od Twojego wysiłku będzie zależeć efekt końcowy. 

                                Jak skutecznie mobilizować się do nauki w domu? 

• PLANUJ! Wstawaj codziennie o tej samej porze. Rytm dnia pomaga się dobrze zorganizować. Wypracuj schemat działania: pobudka, śniadanie, np. o godz. 800do 900 

• PRZYGOTUJ SIĘ! Zadbaj o porządek na biurku, usuń przedmioty, które Cię rozpraszają
  i przewietrz pokój. Wyłącz komórkę i telewizor.

• ZAPISUJ! Skorzystaj z planera dnia / tygodnia. Wypisz przedmioty, których będziesz się uczyć danego dnia i zastosuj technikę POMODORO/ pracuj 25 minut, zrób przerwę 5minut, powtórz 3 razy, odpocznij 30 minut, powtórz cały cykl i podziwiaj efekty;)/

• RÓB PRZERWY! Wstań, pogimnastykuj się, zaczerpnij świeżego powietrza. Unikaj korzystania z telefonu w trakcie przerwy – to wciąga i ciężko będzie Ci wrócić do nauki.

• ZDROWO SIĘ ODŻYWIAJ! Pij dużo wody (mózg to lubi), jedz regularnie i często. Pamiętaj o zdrowych przekąskach (warzywa, owoce). Unikaj słodyczy i słodkich napojów.

• NIE PANIKUJ! Sytuacja jest wyjątkowa, trudna i niecodzienna. Postaraj się jednak zachować spokój. Jesteś w domu właśnie po to, abyś mógł czuć się bezpiecznie. Wbrew pozorom bardzo wiele zależy od Ciebie.

W razie pytań i wątpliwości zawsze możesz się ze mną skontaktować. 

 Pozdrawiam .

Agnieszka Skipirzepa - Sapińska